おはようございます（＾Ｏ＾）
今日はゴールドジムに行きました。
体脂肪キャンペーンという使用前後の体脂肪がどれだけ減少したかを競う企画があります。
わたしは体脂肪率が21％前後で安定しています。
筋肉量が38.7kgから39.1kgと少しですが増えてきましたヾ(*´∀｀*)ﾉｷｬｯ
40kgも夢ではなくなってきました。
ホメオスタシスが働くので、徐々に徐々に徐々に徐々に徐々に徐々に徐々に徐々に徐々に徐々に徐々に徐々に徐々に徐々に徐々に徐々に徐々に徐々に…
変えていく必要があります。
ホメオスタシスとは日本語でいうと恒常性の維持です。変わりなくないので、すぐに元に戻そうとします。
ホメオスタシスが働かないくらいに徐々に徐々に徐々に徐々に徐々に筋肉量を増やしていけば気付いた時にものすごく増えていますヾ(*´∀｀*)ﾉｷｬｯ
みなさんのダイエットで停滞期がくるのは、ホメオスタシスが働くからです。
ホメオスタシスが働かないくらいに徐々に徐々に徐々に徐々に続けていくことが次の基準を作ります。
ポイントは「徐々に」「続ける」
小谷寿美子の健康情報は不定期開催です（・∀・）ﾆﾔﾆﾔ
お楽しみに（・∀・）ﾆﾔﾆﾔ
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