日光浴しました

こんにちは（＾Ｏ＾）

今日は空いた時間で少し日光浴をしました。

皮膚ガンリスクが高まるため、積極的に日光浴ができなくなりました。

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その結果、ビタミンD合成量が減ってしまいました。

ビタミンDは骨を丈夫にするビタミンと言われています。他にも様々な作用があります。

ビタミンDはDNAに働き、遺伝子の発現を直接進めたり止めたりします。直接なので、作用は強力です。

そして、免疫作用についてもビタミンDがあった方が上がることがわかっています。

普段薬局という室内にこもっているので、日照時間が足りていません。皮膚ガンリスクと免疫低下リスクの間を取れるよう、少しは日光浴をしました。

「日光浴をしましょう」とは言えなくなってしまったのですが、冬場は少し意識してもいいのかもしれません。