ウォーキング始めました

おはようございます（＾Ｏ＾）

出産に向けてゴールドジムを休会しました。薬局で動き回ることもなくなりました。このままでは運動量が落ちてしまいます。

そのため、今日からウォーキングを始めました。

いい天気です。

がんばります！

5kmほど歩いたのですが、カロリーにされると悲しくなります。

わたしは2012年に買ったポラールを今でも使っています。電池を入れればまだ使えます。今はもっといい機能のマシンが発売されているので、持っていない方は用意しておくようにしてください。

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感想(1件)

もちろんポラールでなくてもよいのですが、何かしらの測定器は必要です。自分の感覚とのズレがあるので、上手くいっているかを判定するには測定器が必須です。

挫折する方に限って計測しない、記録を取らない。これは経験則かもしれませんが、おそらく真実です。

血圧についてもしかりです。自分の感覚とご自身の血圧にはかなりズレがあります。上手くいっているかを判定するためには血圧計を買って毎日測定することが大切です。そして血圧手帳に書くのです。これにより血圧の治療を続けることができます。

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近くに本屋さんがない方は上記のリンクから手に入れることができます。

「その薬があなたを殺す！」で書ききれないことをまとめたのが「こんな薬の飲み方！」です。このブログを読むような方はそんな薬の飲み方をしないとは思うのですが、ひょっとして・・・