体脂肪チャレンジ

おはようございます(^ ^)

雨が上がりすっきりとした青空です。

昨日はゴールドジムに行きました。毎年恒例の体脂肪チャレンジに登録してきました。

31.8%（´；ω；`）ﾌﾞﾜｯ

危険水域のようなレベルでかなり焦っています。

7%下げられれば景品をゲットできそうなので、本気で頑張ります。筋肉量としてはそこそこあるそうなので、筋肉を落とさず脂肪を落とせるようにします。

筋トレとしては今まで通りでしっかり増やせるので、あとは有酸素運動の回数を増やしていきたいです。

膝や関節に負担はかけられないので、できるメニューは限られてますが、やってやろうと思います。

膝が痛くて運動できないと言っているみなさん！

それは言い訳だと証明します(｀・ω・´)ｼｬｷｰﾝ

家にいる間に書いていた記事が掲載されました。市販薬の胃薬、個人の判断で服用は危険

胃薬についての質問をよく受けるので、それをまとめてみました。

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胃薬についてはもちろん他の病気についても書いてあります。身近な病気について「こうすればよかった」「これやったら危ない」ということがわかります。１０月になったら消費税が１０％になってしまうので、まだでいいやと思っていると損してしまいます。

「こんな薬の飲み方！」こちらも好評です。この内容を書くのはかなり思い切ったのですが、喜んでもらえたので結果的によかったです。「こんな薬の飲み方！」する人が本当にいるんです。わたしたち薬剤師は指導しているものの実際まだいるので、まだまだ未熟だな、がんばらないとと戒めています。