これからトレーニングを始めようとする方へ

おはようございます(^ ^)

この連休中にやっとトレーニングができました(^ ^)
１ヶ月ぶりになってしまいました。できるのはできるのですが、翌日の痛みがひどかったです。

多くの人はこの初回筋肉痛で次からトレーニングをする気が失せるのだと思います。
実はこのレベルの痛みは初回だけで、次からは「多少違和感がある」程度に落ち着くのです。なので、続けられるわけです。

そのことを知っているのと知らないのとでは、次にトレーニングをやるかどうかに関わってきます。



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